Cómo elegimos y verificamos lo que publicamos

Esta página explica, de forma concreta, cómo decidimos qué temas cubrir, qué fuentes consultamos y cómo distinguimos entre una afirmación bien respaldada y una todavía provisional. El objetivo es que puedas juzgar tú mismo la fiabilidad de cualquier artículo, no que confíes en nuestra palabra.

Cómo elegimos los temas

Partimos de dudas reales y frecuentes sobre suplementación, composición corporal y hábitos saludables —no de lo que esté de moda en redes sociales. Priorizamos preguntas de "cola larga" con respuesta técnica clara (por ejemplo, si la proteína rompe el ayuno intermitente) frente a explicaciones genéricas que ya están cubiertas en cualquier otro sitio.

Cómo revisamos las afirmaciones

Cada afirmación con implicación de salud o rendimiento debe poder rastrearse hasta una fuente concreta. Antes de publicar, contrastamos:

• Que el estudio o la revisión citada diga realmente lo que el artículo afirma que dice.
• Que no se generalice un hallazgo puntual (por ejemplo, un estudio en roedores) como si aplicara directamente a humanos sin matizarlo.
• Que el titular y la introducción no prometan más de lo que el cuerpo del artículo puede sostener.

Los artículos marcados con la ficha de revisión científica han pasado por este proceso de verificación de fuentes antes de publicarse.

Qué tipo de fuentes usamos

Por orden de preferencia:

• Metanálisis y revisiones sistemáticas publicados en revistas indexadas.
• Position stands de sociedades científicas de referencia (por ejemplo, la International Society of Sports Nutrition).
• Ensayos clínicos controlados y aleatorizados en humanos.
• Estudios observacionales o mecanísticos, citados siempre indicando esa limitación explícitamente.

Enlazamos directamente a la fuente original —normalmente PubMed, PMC o la revista donde se publicó—, nunca a un resumen de segunda mano.

Evidencia fuerte, moderada y limitada

Usamos estos tres niveles de forma consistente en todo el blog:

• Evidencia fuerte: resultado consistente en varios metanálisis o revisiones sistemáticas independientes. Lo presentamos como algo bien establecido.
• Evidencia moderada: varios estudios apuntan en la misma dirección, pero con limitaciones de tamaño muestral, diseño o población. Lo presentamos como "probable" o "lo que sugiere la evidencia disponible", nunca como un hecho cerrado.
• Evidencia limitada: hallazgos preliminares, en modelos animales, o estudios aislados. Lo señalamos explícitamente como preliminar y evitamos construir recomendaciones firmes sobre esa base.

Lo que no hacemos

No ofrecemos diagnósticos ni tratamientos individualizados. El contenido de Fisiología Activa es divulgativo y educativo: no sustituye la valoración de un médico, dietista-nutricionista u otro profesional sanitario colegiado. Tampoco prometemos resultados garantizados ni presentamos ningún suplemento o hábito como una solución milagrosa.

¿Encuentras algo que no se ajusta a esta metodología? Escríbenos en la página de contacto y lo revisamos.